مقالات به روز و جالب از سراسر وب!

آیا می خواهید آن چربی های سرسخت را حذف کرده و وزن کم کنید؟ ممکن است مکملی وجود داشته باشد که به کاهش وزن اضافی شما کمک کند!

گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان طبیعی قوی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و در چندین مسیر متابولیک نقش دارد. در مقادیر زیاد و سطوحی مشابه سایر مولکول های ضروری مانند گلوکز و کلسترول ترشح می شود. سطح گلوتاتیون به اندازه پتاسیم، یک عنصر کلیدی در سلول‌های درگیر در متابولیسم انرژی سلولی است. (منبع) سطوح بالای گلوتاتیون در داخل سلول ها اهمیت آن را در تأثیرگذاری و هدایت مسیرهای سلولی کلیدی در بدن و محافظت از بدن در برابر هجوم رادیکال های آزاد نشان می دهد.

گلوتاتیون چیست؟

گلوتاتیون منحصراً در سیتوزول میتوکندری تولید می شود. همچنین به عنوان GSH شناخته می شود، نقش مرکزی گلوتاتیون شامل از بین بردن رادیکال های آزاد است. این رادیکال های آزاد محصولات جانبی متابولیسم سلولی هستند. برخی از نمونه ها عبارتند از پراکسید هیدروژن و رادیکال های اکسید نیتریک. زمانی که رادیکال‌های آزاد در مقادیر مناسب تولید می‌شوند، نقش‌های حیاتی در متابولیسم لیپید، متابولیسم گلوکز و سایر مسیرهای حیاتی در بدن دارند.

با افزایش سن، تولید گلوتاتیون نیز کاهش می یابد. کاهش تولید گلوتاتیون می تواند منجر به عدم تعادل رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها شود. وقتی سطح رادیکال‌های آزاد خیلی زیاد باشد، آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند گلوتاتیون نمی‌توانند آن را از بین ببرند و غیرفعال کنند. رادیکال های آزاد اضافی می تواند منجر به آسیب های سلولی و در برخی موارد آپوپتوز یا مرگ سلولی شود. در افراد مسن، کاهش سطح GSH می تواند روند پیری را تسریع کند.

آیا کاهش وزن یکی از مزایای مصرف گلوتاتیون است؟

مطالعات حیوانی ارتباط بین سطح گلوتاتیون و متابولیسم لیپید را نشان داد. هنگامی که سطح گلوتاتیون بالا باشد، ذخیره چربی کاهش می یابد، که نشان می دهد گلوتاتیون نقش اساسی در حفظ وزن سالم دارد.

مطالعه دیگری نشان داد که سلول های کبدی که در معرض استرس اکسیداتیو و آسیب قرار می گیرند، اغلب دارای ذخیره چربی بالا هستند که منجر به افزایش وزن می شود. این مطالعه همچنین نشان داد که سطوح بالای استرس اکسیداتیو با کاهش سطح گلوتاتیون مرتبط است. هنگامی که افراد در مطالعه گلوتاتیون دریافت کردند، استرس اکسیداتیو کاهش یافت. سپس محققین مشاهده کردند که متابولیسم لیپید افزایش یافته و لیپوژنز کاهش یافته است. نتایج نشان داد که GSH می تواند در کمک به کاهش وزن افراد نقش داشته باشد.

آیا هنگام برنامه ریزی برای مصرف گلوتاتیون برای کاهش وزن باید با پزشک مشورت کرد؟

مکمل های گلوتاتیون به طور کلی در افزایش سطح GSH در بدن بی خطر و موثر هستند. به نوبه خود، استرس اکسیداتیو در بدن را کاهش می دهد که می تواند به طور غیر مستقیم منجر به بهبود متابولیسم لیپید شود. گلوتاتیون همچنین برای کمک به مدیریت وزن در مطالعات حیوانی و آزمایشات بالینی شناخته شده است.

اگرچه GSH بی خطر است، می توانید قبل از مصرف مکمل های GSH با پزشک خود مشورت کنید. دوزهای 500-1000 میلی گرم در روز بی خطر و موثر در نظر گرفته می شوند. با پزشک خود در مورد دوز مناسب برای شما صحبت کنید. پزشک شما همچنین می تواند شما را برای هر گونه عوارض جانبی یا عوارض جانبی ناشی از مصرف مکمل های GSH تحت نظر داشته باشد.